益生菌的作用与功效（益生菌有哪些作用与功效呢？）
益生菌是一类对人体有益的活菌，主要存在于人体的肠道中，对肠道健康和整体健康有着重要的作用。以下是益生菌的一些主要作用与功效：
促进肠道健康： 益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，从而促进肠道健康。
增强免疫系统： 益生菌可以调节免疫系统的活性，增强对病原体的抵抗力，有助于提高免疫系统的整体功能。
改善消化： 益生菌有助于促进食物的消化吸收，维持正常的肠道蠕动，减轻便秘问题，改善消化系统功能。
预防和缓解腹泻： 益生菌对于调节肠道水分平衡、防止有害菌感染有一定作用，因此对于预防和缓解腹泻可能具有帮助。
减轻过敏反应： 一些研究表明，益生菌的摄入可能有助于减轻过敏反应，改善过敏症状。
降低胆固醇： 益生菌有一些可能的胆固醇调节作用，对降低血脂水平可能有帮助。
改善口腔健康： 益生菌对于口腔内有害菌的抑制可能有助于维护口腔健康。
缓解肠炎症状： 益生菌可能对一些肠炎和炎症性肠病症状有缓解作用。
需要注意的是，益生菌的种类和功效因菌株的不同而有所差异。在选择益生菌补充剂时，最好根据个体的需求、健康状况以及医生的建议进行选择。此外，食物中也含有一些天然的益生菌，例如酸奶、酸黄瓜等发酵食品，可以通过合理饮食获得益生菌的益处。
