芒果的功效与作用及营养价值（芒果的功效与作用及营养价值有什么）
芒果是一种美味可口的热带水果，除了其丰富的口感和风味外，它还具有多种功效、作用和营养价值。以下是芒果的一些主要特点：
丰富的营养价值：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁和纤维。它还含有天然抗氧化剂，如类黄酮和多酚类化合物。
具有抗氧化作用：芒果中的抗氧化剂有助于中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的伤害。这些化合物还有助于保护皮肤健康，延缓衰老过程。
增强免疫力：芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。
促进消化和肠道健康：芒果含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。它还含有天然的酶，如木瓜酶，可以帮助消化蛋白质。
维护眼睛健康：芒果富含维生素A和类胡萝卜素，对视力和眼睛健康有益。它们有助于预防眼睛问题，如夜盲症和眼睛干燥。
提供能量和促进饱腹感：芒果是一种富含碳水化合物的水果，它们是身体获取能量的重要来源。同时，芒果的纤维含量有助于产生饱腹感，有助于控制体重和管理食欲。
请注意，芒果对于某些人可能会引发过敏或不耐受反应。如果您对芒果过敏或有特定的健康问题，请在食用之前咨询医生或专业营养师的建议。
