芒果的功效与作用禁忌（芒果的功效与作用禁忌都是什么）
芒果是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种功效。以下是芒果的一些主要功效与作用：
提供丰富的维生素和矿物质：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁和纤维素等，有助于维持身体的健康。
强化免疫系统：芒果中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。
促进消化系统健康：芒果中的纤维素有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘，改善肠道健康。
提供抗氧化保护：芒果富含抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损伤，减缓细胞老化过程，有助于保护心血管系统和预防慢性疾病。
促进眼睛健康：芒果富含维生素A和抗氧化物质，对视力保护有益，有助于预防眼睛问题，如夜盲症和白内障。
尽管芒果具有许多益处，但在某些情况下，可能存在一些禁忌：
过敏反应：某些人可能对芒果过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状，应避免食用。
糖尿病控制：芒果含有一定的糖分，对于糖尿病患者来说，应注意控制摄入量，避免影响血糖控制。
消化问题：芒果含有一定的酸性成分，对于一些消化系统敏感的人来说，可能会导致胃灼热、胃酸增多等不适感，需适量食用。
体重控制：芒果虽然营养丰富，但也含有一定的热量，过量摄入可能导致体重增加，对于需要控制体重的人士来说，应注意适量食用。
总体而言，大多数人可以适度享用芒果的益处，但对于存在过敏、糖尿病、消化问题或体重控制需求的人士，应在医生或营养师的指导下合理食用。
