叶黄素的功效与作用（学生护眼还需要了解一下 ）
求学阶段,早晚读书学习,用眼强度大,容易出现眼睛疲劳的情况。如果在这时候不重视眼睛疲劳的问题,注意爱护眼睛,疲劳日积月累,很可能会产生严重的影响。学生们可以借助叶黄素的功效与作用来缓解眼部疲劳,那么叶黄素的功效与作用有哪些?又应该怎么补充呢?
一、叶黄素这种物质
叶黄素属于一种天然的色素,具有维生素A活性的类胡萝卜素,常见于黄绿色的蔬菜、花卉等植物当中,同时也能存在于人的视网膜当中。但人体不能自行合成叶黄素,因此眼睛视网膜中的叶黄素均是由外部补充而来的。
二、叶黄素的功效与作用
1 抗氧化作用
叶黄素本身具有很强的生物活性,有抗氧化的作用,可以可以减轻光照对眼睛的刺激和氧化作用,更好地抑制氧自由基的活性,阻止氧自由基对正常眼睛细胞的损伤或破坏。
2 过滤蓝紫光作用
叶黄素具有吸收蓝紫光线的作用,当中包括能量较强、波长短的电子屏幕蓝光以及紫外线。能够在视网膜中形成一个屏障,保护刺激光线对眼睛晶状体的作用。但这也会损耗掉叶黄素,所以需要时常补充叶黄素。
三、补充叶黄素的途径
叶黄素的补充可以选择从南瓜、菠菜、木瓜等黄绿色的蔬菜水果中获取,也能够从营养补充剂中获取,比如汤臣倍健健视佳就是一个不错的叶黄素补充剂。健视佳选取了来自美洲高海拔地区种植的万寿菊作为叶黄素的原料,万寿菊中的叶黄素含量丰富,其生长环境更为天然,有利于提升叶黄素的品质。
另一方面,健视佳还搭配了另外两种眼部营养物质,三种天然成分协同增效。这两种眼部营养分别是源自北欧的越橘提取物和提取自澳大利亚粉红湖中杜氏海藻的β-胡萝卜素,原料优质。
越橘提取物,对稳定眼周毛细血管的循环稳定有很好的作用,有助于减缓眼睛疲劳紧绷的状态。此外,还有助于眼睛提高其视觉灵敏度,能够更好地适应光线变化的转变。
β-胡萝卜素,选择澳大利亚粉红湖的杜氏海藻,可以在身体内转化为维生素A,被誉为维生素A的安全来源。能够促进眼睛视紫红质的再生,还能提高眼睛泪腺上皮细胞的活跃度,帮助维持眼睛湿润的状态,增强眼睛的舒适度。
能够抗氧化,又能过滤蓝紫光线的叶黄素,是缓解眼部疲劳,保护眼睛的好选择。可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊来补充,搭配多种眼部营养,有效缓解视疲劳。
