么食物护肝（什么食物护肝养肝）
以下是一些常见的食物，它们具有护肝的功效：
绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、油菜等，富含维生素C和叶酸，可以促进肝脏解毒。
水果：如柑橘、草莓、蓝莓等，富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助清除体内自由基，减轻肝脏负担。
全谷物类：如糙米、全麦面包、燕麦等，富含纤维素和维生素B群，可以帮助消化和排毒，减轻肝脏负担。
油脂：适量的优质脂肪如橄榄油、亚麻籽油等可以帮助调节胆固醇水平，减轻肝脏负担。
坚果和种子：如核桃、腰果、松子、南瓜子等，富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以帮助减轻肝脏负担和修复受损的肝细胞。
需要注意的是，虽然这些食物具有一定的护肝作用，但是如果已经患有肝病或者存在肝脏问题，还需要遵循医生的治疗方案，以及饮食建议。同时，饮食调理应根据个人体质和病情来进行，如有疑问建议咨询专业医师。
