橙子的功效与作用（橙子的功效与作用都是哪些）
橙子是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有许多健康益处。以下是橙子的一些可能的功效与作用：
维生素C供应： 橙子是维生素C的良好来源。维生素C是一种抗氧化剂，有助于中和体内的自由基，减缓细胞老化过程。
提高免疫力： 维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统，提高身体对感染的抵抗力。
促进消化： 橙子中含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统健康。
降低胆固醇： 橙子中的橙皮素被认为具有降低胆固醇的作用，有助于维护心血管健康。
维持血压水平： 橙子中的钾有助于维持正常的血压水平，对心血管系统有一定的好处。
抗炎作用： 橙子中的一些成分具有抗炎作用，有助于缓解炎症症状。
保护视力： 橙子富含维生素A，对于维护视网膜健康和保护视力有一定帮助。
抗氧化作用： 除了维生素C外，橙子还含有其他抗氧化物质，如类黄酮，有助于抵抗自由基，减缓氧化反应。
提供能量： 橙子是一种天然的碳水化合物来源，可以提供能量，对于日常生活和运动活动有益。
需要注意的是，虽然橙子有许多益处，但对于某些人来说，过量摄入可能导致消化不适，特别是对于胃肠道敏感的人。此外，对于橙子过敏者，应避免食用。如果有特殊健康问题或疾病，最好在饮食计划中咨询医生或营养师的建议。
