肩周炎三个动作自愈方法（肩周炎三个动作自愈方法是什么）
肩周炎是肩部疾病中比较常见的一种，可以通过一些简单的自愈方法来缓解疼痛和不适感，以下是三个肩周炎自愈方法：
旋转肩部：缓慢而有规律地旋转肩部，可以帮助加强肩部肌肉和韧带的灵活性，缓解疼痛和僵硬感。具体方法是，将手臂放在身体两侧，慢慢地向前旋转肩部，再慢慢地向后旋转，重复数次。
手臂提起：这个动作可以加强肩膀的肌肉力量，缓解肩周炎症状。具体方法是，站立或坐着，将手臂伸直向前，手掌向下，然后将手臂提到与地面平行的高度，缓慢地降下手臂。可以重复进行多次。
拉伸肩膀：通过拉伸肩膀，可以缓解肩周炎的疼痛和僵硬感，同时促进血液循环。具体方法是，将一只手臂放在肩膀上方，用另一只手臂轻轻地将手肘向身体方向拉伸，直到感觉到轻微的紧张感，保持数秒钟后松开，然后换另一只手臂进行同样的动作。
这些自愈方法可以帮助缓解轻度的肩周炎症状，但如果疼痛持续或加重，建议及时就医。同时需要注意，肩周炎的自愈方法应该在医生的指导下进行。
因为工作，很多人需要长时间躺在电脑前，这样肩周炎就会自动找上门来。但实际上，肩周炎并不是一种可怕的疾病，它只是由我们不良的姿势造成的。只要我们端正姿势，肩周炎是可以慢慢改善的。下面小编将推荐三种肩周炎自愈方法，可以在家缓解肩周炎。...
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