失眠最怕三种维生素（失眠最怕三种维生素是什么）
失眠最怕三种维生素是：
维生素B12：维生素B12是一种重要的水溶性维生素，它能帮助维持神经系统的正常功能。缺乏维生素B12会导致神经系统失调，容易导致失眠等睡眠问题。
维生素D：维生素D是一种脂溶性维生素，它对于身体的骨骼、肌肉和免疫系统等方面都有重要作用。缺乏维生素D会导致身体的免疫力下降，易患疾病，从而影响睡眠。
维生素B6：维生素B6是一种水溶性维生素，它对于人体的新陈代谢、神经系统和免疫系统等方面都有重要作用。缺乏维生素B6会导致身体的神经系统失调，容易导致失眠等睡眠问题。
以上三种维生素在维持身体正常功能和睡眠质量方面都有重要作用，缺乏它们会导致身体的代谢和神经系统失调，进而影响睡眠质量。因此，保持健康的饮食习惯、摄取足够的营养素对于预防失眠问题很重要。如果有失眠问题，应及时咨询医生或专业营养师的建议。
