咖啡的功效与作用及副作用（咖啡的功效与作用及副作用是什么）
咖啡是一种常见的饮料，它的主要功效和作用包括：
促进警觉性和提高注意力：咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，改善工作和学习效率。
改善运动表现：咖啡因可以提高肌肉收缩力和肌肉疲劳阈值，改善运动表现。
改善心血管健康：适量的咖啡因摄入可以降低心血管疾病的风险，如心肌梗塞、中风等。
促进代谢：咖啡因可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，有助于减轻体重。
但是，咖啡也有一些副作用：
焦虑和失眠：摄入过多的咖啡因会导致焦虑、失眠等不良反应。
消化问题：咖啡因可以刺激胃酸分泌，摄入过量可能会导致胃酸过多、胃肠不适等消化问题。
心血管问题：摄入过量的咖啡因可能会导致心跳过快、心律不齐等心血管问题。
骨质疏松：长期过量饮用咖啡可能会影响钙质吸收，增加骨质疏松的风险。
需要注意的是，咖啡的副作用和影响因人而异，对于敏感人群、孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者等特殊人群，应在医生的指导下适量饮用咖啡。
