dha的作用与功效（DHA多不饱和脂肪酸）
DHA是一种ω-3多不饱和脂肪酸，主要存在于鱼类和海产品中，被认为对人体健康具有重要的作用和功效，包括以下几个方面：
1.促进婴儿和儿童大脑发育：DHA是脑组织的重要组成部分，摄入足够的DHA有助于提高婴儿和儿童的智力水平和学习能力。
2.预防心血管疾病：DHA可以降低血液中的三酰甘油水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
3.改善抑郁症状：DHA能够调节神经系统的功能，对改善情绪和缓解抑郁症状有一定的作用。
4.维持眼睛健康：DHA是视网膜的主要成分之一，摄入足够的DHA有助于维持眼睛健康和预防视网膜病变。
总之，DHA对人体健康有重要的作用和功效，适当的摄入DHA有益于婴幼儿的大脑发育和成年人的心血管健康、情绪调节和眼睛健康。通常建议每天摄入200-500毫克的DHA。
