鱼油有什么功效和作用（鱼油有什么功效和作用是什么）
鱼油是一种含有丰富欧米伽-3脂肪酸的油脂，常常被用作保健品。下面是鱼油的一些主要功效和作用：
降低血脂和血压：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸能够减少血液中的三酰甘油和胆固醇，从而降低血脂水平，并能减轻轻度的高血压。
抗炎和免疫调节：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎和免疫调节作用，能够减轻炎症反应和自身免疫性疾病的症状。
促进心血管健康：鱼油能够促进心血管健康，通过降低血脂、降低血压和减少心脏病风险等途径，降低心脏疾病的发病率。
改善大脑功能：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸对于大脑功能有一定的影响，能够改善注意力、记忆力和学习能力等方面。
减缓肌肉疲劳：鱼油中的欧米伽-3脂肪酸能够减轻肌肉疲劳，提高肌肉的耐力和运动表现。
总之，鱼油含有的欧米伽-3脂肪酸对于人体健康有多种积极的影响，但也需要注意控制摄入量，以免引起副作用。人们可以在医生或营养师的建议下，合理地摄入鱼油，以获得最好的保健效果。
