小孩怎样能长高（让孩子快速长高并不难）-维享百事

小孩怎样能长高（让孩子快速长高并不难）

孩子长高是每一个家长关切的问题。我们知道，遗传因素是孩子身高的决定因素，但是在影响孩子身高的因素中，除了遗传因素之外，还有很多其他因素。如果家长能够掌握几个长高要素，就能让孩子快速长高。那么，孩子怎么才能长高呢？下面，就让我来为大家分析一下。

一、饮食要合理

孩子的健康和身高与其饮食息息相关。营养不足是导致身高矮小的主要原因之一。因此，家长应该注重孩子的饮食，让孩子多吃一些高蛋白、高钙、高维生素、高矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼糜等。此外，孩子的饮食能力、消化能力还不足，因此要避免给孩子过多的辛辣、油腻、难消化的食物，这些都会造成孩子的营养不良，影响孩子的身高发育。

二、运动要充足

孩子的运动量越多，就越能促进生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长。家长应该督促孩子多参加运动，如篮球、足球、游泳、跑步等，这些运动可以有效地增强孩子的体质，增强骨骼的生长能力。但是，家长也要注意，孩子的运动量要适度，不能过量，否则会适得其反。

三、睡眠要充分

孩子的睡眠对身体健康和身高发育有着非常重要的影响。晚上睡眠的时间和质量都与孩子的身高发育有着密切的关系。孩子在睡眠时，身体会自主分泌生长激素，而生长激素是影响人体生长发育的关键因素之一。因此，家长应该给孩子营造一个良好的睡眠环境，让他们在适宜的环境中休息，保证充足的睡眠时间，这才能让孩子健康地长高。

四、心理要健康

孩子的心理健康也是影响身高的关键因素之一。家长应该注重孩子的情感体验，给予孩子足够的关怀和支持，尽量减少他们的不良情绪体验，如焦虑、紧张、孤独等。孩子的内心状态对身体健康和身高发育有着重要的影响。因此，家长应该积极引导孩子树立积极向上的心态，让他们逐渐形成高意识、高情感水平和高自信心。

以上四大长高要素是孩子快速长高的关键，对孩子的身高发育有着重要的影响。作为家长，我们应该注重这些方面，引导孩子正确地饮食、合理地运动、充分地睡眠、自信地面对生活，这样才能让孩子健康成长。当然，如果孩子身高还达不到我们希望的标准，我们也不必过分担心，因为身高大小并不是衡量人生价值的唯一标准，孩子的健康和快乐才是我们最关心的。

孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。

书中有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。

每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。