咖啡对身体有什么好处和坏处（过量饮用咖啡或对身体有害）
- 导语：咖啡，最早从西方引入我国，如今，同样深受人们喜爱，并形成特有的咖啡文化。每天喝一杯咖啡，精神振奋，对上班族而言咖啡不离不弃，更是工作中不可缺少的好东西。
咖啡不但香气四溢，而且还能给人耳目一新之感，也许品尝第一口咖啡时并不太合群，但是饮得太多会为之折服。不仅上班族如此，学生党中对咖啡情有独钟的大有人在。
这些人压力大，咖啡能提神。咖啡能帮我们提神醒脑，但时效只是暂时的。喝得太多也有一定的副作用，饮用太多，副作用就更深了。
一、咖啡喝多了易成瘾
咖啡不可过量饮用。咖啡最原始的功能就是提神醒脑，使昏昏沉沉的头脑变得更加富有魄力。若长期饮用咖啡，对咖啡产生依赖感，不饮则头痛、乏力、无聊。
咖啡中含有咖啡因，人与人之间的咖啡依赖实际上也是咖啡与咖啡之间的依赖。咖啡因对人体虽没有太大危害，却又易使人成瘾，其原因是咖啡因是中枢神经系统兴奋剂之一，对此类神经性食物，大家多少都有依赖感。所以咖啡能喝到的尽可能少也不能多。
二、适量饮用咖啡的好处
1、能振奋精神
咖啡的最初目的就是提神的，咖啡里含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提神的效果。是上班族、学生党不可缺少的好东西，在白天困倦瞌睡时可冲杯咖啡以减轻疲劳、增强兴奋。
2、减肥瘦身方面
咖啡中含有咖啡因，能刺激神经、增加心率、进而加快身体新陈代谢速度。想减肥的家庭，不妨试试不加糖分的咖啡来促进体内新陈代谢，这样就能减肥瘦身。
3、消除水肿
在很多网站减肥瘦身up主们一开始都会说：喝上一杯咖啡消肿止痛。咖啡中不只含有咖啡因还含有钾和其他元素，它们能加强我们肾脏的功能并促使我们体内多余的水分从尿液中排泄出去。晨起水肿或容易水肿者可适量饮些咖啡以消肿。
三、过量饮用咖啡的害处
1、引起失眠
原来咖啡能提神，喝多了会引起失眠。并且人体本身也对咖啡因比较敏感，喝完之后，可能会导致神经兴奋性过高，出现难以入睡的症状。
2、导致缺钙
大量饮用咖啡会使人体咖啡因含量过高，影响人体钙吸收而发生缺钙。
结语：读完本文，相信大家对于咖啡的功效以及滥用咖啡的坏处有了了解。如果大家还有什么疑问，欢迎在评论区留言讨论，我们下期再见。
