湿气重一般没有最怕三种茶的这种说法，一般可以选择使用红豆茶、薏米茶、菊花茶等进行改善，平时还需要做好保暖措施。
1、红豆茶：可以达到健脾胃的作用，有利于湿气过重所引起的恶心和呕吐的症状得到改善。
2、薏米茶：能够达到促进体内寒湿气排出效果，有利于体内湿气过重所引起的关节疼痛或者是头晕的症状得到缓解。
3、菊花茶：对于体内湿气重的症状也能够达到一定的缓解效果，还可以防止患者的舌苔出现厚腻。
除此之外，也可以选择使用普洱茶、金银花茶、姜枣茶等来进行改善，要避免吃生冷食物。
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