头发稀疏想恢复可以通过合理的饮食习惯以及药物改善，另外也可以去医院做植发手术。
1、头发稀疏与天生遗传因素或者是饮食不太到位有一定的关系，在饮食上可以多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等具有生发作用的食物能够改善。
2、如果出现了脂溢性皮炎，导致头发掉落比较严重，可以在医生指导下合理使用抑制皮脂腺分泌类的药物做治疗，能够减少头发掉落的症状。
3、如果头发已经出现了明显的稀少，看起来不是特别的美观，可以选择做植发手术。在做手术的时候需要先体育自身后脑勺部位健康的毛囊组织，然后经过特殊加工和处理之后，注入到头皮缺失毛发的位置，等到毛囊成活之后，可以长出新的头发，让头发变得非常浓密茂盛。
在植发手术之后还需要做好相应的生活方面调理，要保证充足的睡眠时间，尽量不要做过于剧烈的运动锻炼。
