鱼肝油的功效与作用（鱼肝油的功效与作用都是哪些）
鱼肝油是从鱼的肝脏提取的油，主要来源包括鳕鱼、鳎目鱼等。它富含多种营养成分，主要包括维生素A、维生素 D、omega-3 脂肪酸（EPA和DHA）等。以下是鱼肝油的一些可能功效与作用：
维持眼睛健康： 鱼肝油富含维生素A，这对于维护视网膜、促进夜间视觉以及保持眼睛的健康非常重要。
骨骼健康： 鱼肝油中含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和骨骼的健康发育。维生素D对于维持钙磷平衡、预防骨质疏松症等骨骼问题具有重要作用。
心血管健康： 鱼肝油中的 omega-3 脂肪酸（EPA和DHA）被认为对心血管健康有益，能够降低血脂、调节心律、降低血压，并对心血管疾病的预防有一定效果。
免疫系统支持： omega-3 脂肪酸有助于调节免疫系统，提高机体的抵抗力，减少慢性炎症的风险。
改善关节炎症状： omega-3 脂肪酸具有一定的抗炎作用，对于关节炎等炎症性疾病的患者可能有一定的缓解作用。
改善皮肤健康： 维生素A和omega-3 脂肪酸对于皮肤健康有积极影响，有助于改善干燥、瘙痒等皮肤问题。
需要注意的是，鱼肝油虽然富含营养成分，但也含有较高的维生素A和D，过量摄入可能导致中毒，因此在使用补充剂之前应该咨询医生的建议。特别是孕妇、哺乳期妇女和存在特定健康问题的个体，应该在医生的指导下使用鱼肝油或其他补充剂。
