香榧坚果的功效与作用（香榧坚果有哪些营养价值）
香榧坚果是一种受欢迎的健康食物，也被广泛地用作作为点心、拌饭或用作佐料等。而对于其本身营养价值与功效作用来说，也是十分值得关注的。
香榧坚果的功效与作用
香榧坚果含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等，如β-胡萝卜素、核黄素等水溶性维生素，可帮助人体正确的摄取其他营养物质；含有维生素E、C、K、钙、磷等多种类， 可帮助维护人体的神经系统和健康皮肤。此外，香榧坚果中的碳水化合物、木质素等都有助于人体的新陈代谢，促进体内消化系统的工作。
香榧坚果的功效与作用
除维生素和矿物质外，香榧坚果还含有大量的膳食纤维，能够帮助人体将消化过程中产生的毒素排出体外，促进肠道正常蠕动，对保持直肠正常有很大帮助，有效预防便秘等病症。此外，不少研究表明，榧子中含有的多酚化合物及花粉物质，能有效抵抗自由基形成，具有强大的抗氧化作用，有助于人体免受过氧化的伤害，抗衰老，从而达到延缓衰老及创造良好的健康状态。
香榧坚果的功效与作用
香榧坚果对心血管系统也有很好的保护作用，因为它含有大量的植物性单不饱和脂肪酸，可以抑制血小板之间的结合，促进血液的流畅。同时，香榧坚果中还含有丰富的谷胱甘肽，具有良好的血管通畅作用，可以帮助降低低密度脂蛋白（LDL）和胆固醇的含量，加重高密度脂蛋白（HDL）的比例，于是，日常膳食中摄入香榧坚果有助于减少心脑血管疾病的发病率。
香榧坚果的功效与作用
此外，榧子含有大量的钾元素，有助于清除体内的过量水分，缓解高血压方面的病症，帮助体内平衡酸碱稳定血液PH值，维护血液中必需的元素含量，从而达到防治高血压的目的。
香榧坚果还对女性有额外的好处，因为香榧坚果中的植物雌激素能帮助改善女性的内分泌情况，减轻经期症状，保护乳腺健康，消除痛经症状，促进血液循环，为女性提供更好的身体状况。
总之，综上所述，香榧坚果具有丰富的营养价值，能够有效地抑制自由基形成，减少体内毒素积累，促进新陈代谢，有助于防癌抗癌，保护心血管系统，缓解经期症状，为人体健康提供了理想的营养补充。
