最护肝的水果（养肝水果前十名都有什么）
肝是我们人体最大的排毒器官，能够调节身体机能，有很多水果都能够调节肝脏功能达到养肝的效果，你知道养肝水果前十名都有什么吗？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种比较好吃的水果，果肉细嫩，糖分很低，酸甜的口感，含有丰富的维生素C是天然的肝脏保护剂，有清除肝脏毒素的效果。
2. 牛油果
牛油果是一种营养价值比较高的水果。虽然吃起来味道不太好，但却有很好的养肝护肝的作用，能够帮助肝脏排出毒素是很好的养肝水果。
3. 猕猴桃
猕猴桃是生活中常见的水果之一，热量比较低，含有丰富的维生素C，被人们称为“维C之王”，可以直接吃，也可以搭配牛奶做成奶昔，营养美味。
4. 青枣
青枣是一种营养价值比较高的水果，具有着独特的风味，颜色翠绿，汁水充足，而且含有丰富的抗物质能够提高肝脏的排毒解毒能力。
5. 菠萝
菠萝是一种口感，清甜的水果含有人体所需的维生素以及菠萝蛋白酶能够起到健胃助消化的作用，也能起到保护肝脏的效果。
6. 柠檬
柠檬是一种味道，比较酸的水果，可以用来泡水加上1点蜂蜜，有很好的养肝护肝的作用，能够促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。
7. 桑葚
桑葚是季节性比较强的水果，具有很高的营养价值，有很好的补肾滋养肝脏的作用，常吃能够提高身体抵抗力，但是桑葚很难保存，平时可以把它做成果酱。
8. 草莓
草莓是很多人都喜欢吃的水果，含有丰富的维C、钙、铁、磷等同时还有清火的效果，尤其对肝脏的好处特别多。
9. 香蕉
香皂也可以提高肝脏的排毒功能，里面富含丰富的维生素B以及维生素E还有微量元素，是一种能够提升快乐的水果，缓解烦躁的心情。
10. 樱桃
樱桃也是春季的时令水果，含有丰富的维生素C和铁元素，常吃樱桃能够补充肝脏气血，健脾养胃，同时也能改善缺铁性贫血。
