尿酸高怎么办什么方法降最好（如何让尿酸排泄）
随着社会的发展，人们的饮食变得越来越丰富，这就造成了很多疾病的发生，像高尿酸血症就是其中一种。尿酸增高，是痛风的一个主要的病因，还与其他的一些疾病有着非常密切的关系，所以当尿酸增高，一定要尽快排出体内的尿酸。怎样才能快速排出体内的尿酸呢？接下来就让我们一起来了解一下。
尿酸过高的话，很容易引起痛风这种疾病的发作。形成尿酸的原因比较多，尿酸的生成和遗传因素以及饮食习惯都有着密切的关系，另外尿酸高的人还要严格的戒酒，减少碳酸饮料以及果汁的摄入。除了按照上面的注意事项，还可以喝些降酸的产品，可以喝资风草茶，帮助尿酸回到正常水平。
如何让尿酸排泄？
1、远离高嘌呤食物
100克食物中嘌呤含量超过150毫克就是高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒以及黄豆芽和紫菜等。高尿酸患者不能吃高嘌呤食物，应选择每100克食物中嘌呤含量小于25毫克的，如大小米、蛋类、奶类和低果糖水果。
2、多喝水
尿酸可借助尿液排出体外，所以养成多喝水的习惯，保证每天的尿液量达到2000毫升以上，白开水或矿泉水以及苏打水都是不错的选择。多喝水能加快尿酸排泄，帮助稀释尿液，同时也能防止尿酸盐沉积在肾脏以及尿路。
3、调整饮食习惯
大部分高尿酸血症患者伴有不同程度的血压升高，因此应积极控制血压，远离高盐高糖食物，控制每天总热量摄入。
如何预防高尿酸发展成痛风？
1、保持适度运动
选择缓和的有氧运动，如游泳或散步等，每次运动时间至少达到30分钟，每周至少坚持4~5次。运动前后做好热身和拉伸，与此同时应保护好关节，防止关节受到损伤。运动期间合理补充水分，采取少量多次原则喝水。
2、拒绝喝酒
凡是含酒精的任何饮料都不能喝，如黄酒白酒、啤酒或葡萄酒等，因为酒精代谢可增加血液中乳酸浓度，乳酸会抑制肾小管分泌尿酸，从而阻碍尿酸排泄；另外，酒精可加快腺嘌呤核苷转化，促进尿酸合成。
3、拒绝高果糖食物
果糖可加快尿酸生成速度，若摄入过多果糖会使得血尿酸急剧升高，所以少喝或不喝含糖饮料以及碳酸饮料等，同时少吃含糖量过高的水果，如香蕉、桂圆或葡萄等。
4、养成正确的饮食习惯
过度节食或处于饥饿状态可刺激有机酸生成，阻碍尿酸排泄，从而增加血尿酸含量，导致痛风急性发作。所以应定时吃一日三餐，两餐间隔时间不能太长，不能以节食的方式减肥。吃饭应做到细嚼慢咽，吃七分饱即可，同时要均衡摄入各种营养素，不可过度挑食和偏食，不妨多吃利于碱化尿液的食物。
