鱼油有什么功效和作用（鱼油功效和作用有哪些）
鱼油是从深海鱼类中提取出的富含 omega-3 脂肪酸的油脂类产品，含有多种营养物质，如 EPA 和 DHA。以下是鱼油的主要功效和作用：
改善心血管健康：鱼油中的 EPA 和 DHA 能够降低血压和胆固醇，减少心血管疾病风险。
保护视力：DHA 是眼睛的重要成分之一，摄入鱼油有助于预防眼部疾病。
促进大脑发育：DHA 是婴儿和儿童大脑发育的重要营养素。
缓解关节炎：鱼油能够减轻关节炎疼痛和炎症。
改善情绪：omega-3 脂肪酸对心理健康有益，摄入足够的鱼油可以改善情绪和缓解抑郁。
增强免疫力：鱼油中的 omega-3 脂肪酸能够增强免疫力，减少感染和疾病的风险。
需要注意的是，虽然鱼油有许多好处，但也有一些潜在的副作用，例如胃肠道不适、腹泻等。因此，在服用鱼油前，最好先咨询医生或营养师的建议。
