桑椹作用与功效（桑椹作用与功效是什么）
桑椹是指桑树的果实，也称桑葚。它被认为具有以下作用和功效：
补血益气：桑椹含有丰富的维生素C、铁和氨基酸等营养成分，能够促进血液循环，增加红细胞数量，提高身体抵抗力。
润肺止咳：桑椹中含有黏液质和多糖类物质，具有润肺、止咳的作用，可以缓解咳嗽、喉痛等症状。
改善便秘：桑椹中含有大量膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，改善便秘问题。
降血糖：桑椹中的花青素和多糖类物质能够增强胰岛素的分泌，促进葡萄糖的利用，有助于降低血糖。
抗氧化：桑椹中的花青素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。
需要注意的是，虽然桑椹具有很多好处，但过量食用也可能导致不适。因此，在食用桑椹时，应该适量并注意个人体质和身体状况。
