叶酸的作用与功效（叶酸的作用与功效是什么）
叶酸是一种重要的维生素，也称为维生素B9，其作用和功效如下：
促进胎儿健康发育：叶酸在怀孕前、怀孕期间和哺乳期间的补充，有助于预防胎儿神经管缺陷和先天性心脏病等畸形，促进胎儿健康发育。
预防贫血：叶酸参与DNA的合成，对红细胞生成和成熟有重要作用，能够预防巨幼红细胞性贫血的发生。
保护心血管：叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，预防血管硬化和心血管疾病的发生。
增强免疫力：叶酸可以促进机体的细胞和体液免疫功能，增强机体的免疫力。
缓解忧郁症状：一些研究表明，叶酸可以改善抑郁和焦虑症状。
促进肝脏解毒：叶酸参与肝脏解毒过程，有助于清除毒素和代谢产物，促进肝脏健康。
总的来说，叶酸对人体健康有很多好处。但是，摄入叶酸的量需要控制在适宜范围内，过量摄入可能会有不良影响，如掩盖维生素B12缺乏症状、影响抗癌药物疗效等。因此，在摄入叶酸时应该注意适量，避免过量。
