膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)
有一些人往往忽略了膝盖的养护极其重要性,膝盖是连接肢体与人体的一个关节,它承载着身体上部的力量,尤其在行走时,力量几乎都在膝盖上。只要身体走路,膝盖就会活动,它的活动次数远远高于其他关节,其磨损度也很高。
所以,膝盖出现的问题往往也比较多,以疼痛居多。但是,膝盖没有无缘无故的痛,如果膝盖出现持续性疼痛,那么你就要留意引起膝盖疼痛的原因。
![膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图1 膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图1](http://dingyue.ws.126.net/2023/0717/bbe75fd2j00rxx20i000sc000hs00bqm.jpg)
引起膝盖出现疼痛的原因是什么?或许是这3种疾病找上你,要引起重视!
一、骨性关节炎
引起骨性关节炎的原因,和超重负荷有很大关系,超负荷的压力会使膝关节退化,在走路或者活动时,膝盖会出现声响。膝盖骨性关节炎一般多见于中老年人,以女性居多。那么如何缓解骨性关节炎呢?小编给出两点建议,希望对你有所帮助!
第1点:要减少膝盖的活动,因为骨性关节炎是由于超负荷引起的,所以建议大家在生活中要劳逸结合,让膝盖多休息一下,尤其要减少爬楼梯的行为。
![膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图2 膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图2](http://dingyue.ws.126.net/2023/0717/52a38822j00rxx20i000pc000hs00bqm.jpg)
第2点:多热敷,如果膝关节出现疼痛的话,可以用热毛巾或者是热水袋敷在疼痛处,这样做的目的是用温度来消除一部分炎症,有效缓解膝盖疼痛,促进膝盖的恢复。每次热敷的时间宜控制在20—30分钟左右,可以每天进行。
二、骨质疏松
骨质疏松引起的膝盖疼痛也是比较多见的,这是因为随着年龄的增长,体内的钙质会流失,从而出现骨质疏松的现象。在很多人的眼中,骨质疏松引起的疼痛危险性小,其实骨质疏松引起的膝盖疼痛危险性还是很大的。因为,体内大量的钙质流失之后,骨质会变得僵硬、薄弱,尤其是在进行活动的时候,如果不注意,很有可能会导致骨折、骨裂等症状。如何缓解骨质疏松引起的膝盖疼痛呢?
![膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图3 膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图3](http://dingyue.ws.126.net/2023/0717/8e3cd55fj00rxx20i000pc000hs00aom.jpg)
首先要避免过多的运动,尤其是剧烈运动一定不能做,以舒适的运动为佳,比如说散步,且散步时间不宜过长,每次散步20分钟左右即可。
然后要适当补钙,补钙可以从三个方面获取,第一个方面,找医生,按医生建议补钙剂;第二方面多晒太阳,晒太阳可以补充维生素D,而维生素D可以有效促进人体吸收钙质;第三个方面,从食物中获取,可以多吃维生素D的食物,比如说可以多吃动物肝脏、鱼肝油、深海鱼、蛋黄、虾皮等。专家建议想要改善骨质疏松,钙和维生素D要一起补。
![膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图4 膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图4](http://dingyue.ws.126.net/2023/0717/020e842ej00rxx20i0019c000hs00b6m.jpg)
三、痛风
现在痛风是健康的一大杀手,说到痛风大家就会毛骨悚然,非常恐惧。而痛风也会引起膝关节肿痛,这是因为人的体内嘌呤代谢异常,生成尿酸盐结晶,沉积在关节处,就会引起关节红、肿、痛。如何缓解由于痛风引起的关节痛呢?
第1:如果在痛风急性期引起的膝关节疼痛,可以用冷敷或冰敷痛处,可以有效缓解疼痛。
第2:多喝降酸茶
《本草纲目》中记载了一个效果比较好的降酸茶方,茶方中有栀子、菊苣、葛根、百合、桑叶等。菊苣是药食同源的食材,被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”,营养非常丰富,可以调节肠胃功能,改善血液中尿酸水平。
将菊苣和其他食材搭配在一起泡水喝,提高身体免疫力,降低尿酸,改善痛风,从而可以有效缓解因痛风引起的膝盖疼痛等问题。
![膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图5 膝盖疼痛可能有三种病(引起膝盖出现疼痛的原因是什么)-图5](http://dingyue.ws.126.net/2023/0717/3f3961e3j00rxx20i000zc000hs00bnm.jpg)
第3:用饮食调理痛风
如果患了痛风,在饮食上是有很多禁忌的,但是很多人都没有关注这个问题,也很迷茫,不知道如何通过饮食来调理痛风。这本由北京协和医院专家编写的《痛风饮食调养一本就够》,详细介绍了如何通过饮食调理来降尿酸,改善痛风,减轻疼痛,大家花点时间可以看看!
注:图片来自网络